La única constante en nuestra existencia es el cambio. Ya sea una ruptura de pareja, un divorcio, una mudanza, un giro en el terreno laboral o el cumplimiento de una determinada edad; las transiciones vitales nos obligan a reescribir nuestra rutina. Sin embargo, el cerebro humano busca por naturaleza la certeza y la estabilidad. Por …
Autor: Jose Manuel Aguilar
Señales de alerta: Cómo saber si el estrés se está convirtiendo en ansiedad
En el ritmo de vida actual, es completamente normal escuchar la frase «estoy estresado». Aceptamos el cansancio, la prisa y la presión del día a día como algo natural. Sin embargo, existe una línea muy delgada entre el estrés común y un problema de ansiedad. Cuando esa frontera se cruza, el malestar deja de ser …
Trastorno afectivo estacional
Como todos los años llega el cambio de hora, frío, lluvia y menos horas de sol, empiezo a sentirme sin ánimo, triste e irritable. Además, me apetecen calorías y tengo más sueño de lo normal. ¿Qué me está pasando, es depresión? El otoño y en algunas personas la primavera son épocas propicias para sufrir cambios …
Beneficios de salir de tu zona de confort
Dicen que un viaje se vive tres veces: cuando lo planificas, cuando estás viajando y cuando lo recuerdas. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste las maletas y saliste a ver mundo? No es necesario que te vayas muy lejos, ni que te gastes mucho dinero. Incluso si tienes poco tiempo, puedes irte cerca de tu …
Despeja tu camino para ser feliz
Han pasado ya algunos años desde que empezamos a andar por el camino de la vida y hemos tropezado varias veces, hemos acumulado experiencias y hemos aprendido a esquivar algunas piedras del camino. La vida va pesando como una losa cada vez más pesada y nos hace tener pensamientos y creencias pesimistas restándonos felicidad. Son …
Qué esperar de una terapia Psicológica
Hace unos años, antes de la pandemia, ir al Psicólogo era una práctica que sólo realizaban algunas personas y no era frecuente hablarlo en público. Existía la posibilidad de que no te entendieran, de que pensaran que estabas «loco». Ahora, después de la pandemia, la salud mental ha dejado de ser tabú, no solo porque …